Vintertrening

Det er flere fellestreninger hver uke gjennom høsten og vinteren.

Mandager – Nattkøpp på ulike steder i Østmarka. Fellesstarter med gafling. For 16-årsklassen og eldre neste sesong.

Tirsdag – oppmøte på Skullerud skole. For 13-årsklassen og eldre neste sesong
Kl 19: Løpetur ute, helst med kart! Ta med kompass og hodelykt.
Kl 20: Styrke og ballspill i gymsalen på Skullerud skole.

Vi løper avgårde klokken 19, så vær presis!

Torsdag – oppmøte på parkeringsplassen på Haraløkka. For alle som løper i 13-årsklassen eller eldre neste sesong!

Kl 19: Intervalltrening! Variasjon mellom kort-, lang- og bakkeintervall.

Lørdag
Kl 10: Langtur fra Skullerudstua (kommer nærmere beskjed om når dette starter opp).

Kontaktperson: Ludvig Rødnes, ludvig1612@gmail.com, 91996047

Les mer om høstens og vinterens treningstilbud her: http://oppsalorientering.com/oppsal/?p=5557